السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نلتقي مجددا في البرنامج اليومي نصائح رمضانية
الحلقة (( 26 )+ السادسة والعشرون
بعنوان
كيف تتحكم بوزنك في رمضان :-
--------------------------------
عادة ما يحصل زيادة غير ملحوظة في الوزن في شهر رمضان نتيجة اتباع بعض السلوكيات الخاطئة في هذا الشهر الفضيل ونتيجة الكسل والخمول الذي يسيطر على البعض
ولتفادي عدم زيادة الوزن والمحافظة عليه
نقدم لكم النصائح الرمضانية :-
............................. ........
.......................................
1_ التركيز على السلطات والشوربة والبعد عن الأكل المقلي بالزيوت النباتية.
2_ شرب 8 أكواب ماء يوميا.
3_تناول الفاكهة الطبيعية بدل الحلويات والعصائر الطبيعية بدل العصائر المصنعة.
4_ اختر الحليب واللحوم قليلة الدسم طوال الشهر.
5_ رياضة المشي نصف ساعة بعد ساعتين من تناول وجبه الإفطار.
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
اعداد :-
فاطمة الفاهوم
21/6/2017
26/رمضان/1438
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق